Ha jógát gyakorolsz, gyakran hallhatod az astanga kifejezést, mint választható jóga óra típust. A hatha jóga egyik összetett - kötött gyakorlatsorokból álló - dinamikus formája értendő az elnevezés alatt. Maga az astanga (nyolc ágú) kifejezés valójában a Rádzsa jógának (azaz a királyi jógának) egy…

A stresszkezelés kiváló eszközei a légzőgyakorlatok, melyeket mind a jóga, mind a gyerekjóga is rendszeresen alkalmaz. A méhen kívüli élet az első légzéssel indul és az utolsóig tart. A légzés az életben maradás feltétele. Születéskor az újszülött az első lélegzetvétellel fogadja be a világot. A…